សុខភាព

ឪពុកម្តាយសូមប្រយ័ត្នផង!គ្រូពេទ្យ២រូប ហាមក្មេងៗមិនឱ្យលេងទូរស័ព្ទ និងហ្គេមច្រើនម៉ោង វានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង

បច្ចេកវិទ្យាកាន់តែទំនើបមនុស្សកាន់តែវិវត្ត ភាពជាក់ស្តែងអ្នកទាំងគ្នាបានដឹងរួចមកហើយថាវិស័យបច្ចេកវិទ្យាកំពុងលូតលាស់ស្ទើរគ្រប់កន្លែង ហើយអ្វីដែលជាការព្រួយបារម្ភរបស់ឪពុកម្ដាយនោះគឺបច្ចេកវិទ្យាផ្នែកទូរស័ព្ទ ដែលកំពុងតែជៈឥទ្ធិពលដល់ក្មេងៗជាខ្លាំង។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ដូចគ្នានេះផងដែលទូរស័ព្ទកាន់តែទំនើប ហ្គេមកាន់តែលូតលាស់ បែរជាកុមារស្ថិតក្នុងការប្រឈមនឹងបញ្ហាទៅវិញ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ទៀតសោតយើងតែងឃើញស្ទើរតែគ្រប់កន្លែង មិនថាហាងកាហ្វេក្ដី ឬកន្លែងញុំាអាហារក្ដី និងកន្លែងដទៃៗទៀត គឺសុទ្ធតែយុវវ័យកំពុងប្រមូលផ្ដុំគ្នាអង្គុយលេងហ្គេម។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ជាការពិតណាស់ បើតាមការឱ្យដឹងពី ឧកញ៉ាវេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី បានបង្ហើបប្រាប់ថា បច្ចុប្បន្ននេះឪពុកម្ដាយតែងបណ្ដោយឱ្យកូនខ្លួនលេងទូរស័ព្ទ ដែលទូរស័ព្ទនេះប្រៀបដូចជាល្បែងអញ្ចឹង ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ នៅពេលដែលក្មេងយំឪពុកម្ដាយតែងតែយកតុក្កតាឱ្យកូនលេងដែលវាគ្មានគួរឱ្យចោទជាបញ្ហាទេ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ប៉ុន្តែក្នុងសម័យឥឡូវនេះឪពុកម្ដាយបានហុច Iphone ឬទូរស័ព្ទទំនើប ដែលមានបច្ចេកវិទ្យា មានសំលេង មានរូបដែលឆាប់ទាក់ទាញកុមារជាង។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រយ័ត្នទេនោះនឹងក្លាយជាវត្តុមួយដែលញៀន ដែលធ្វើឱ្យគាត់អត់មិនបាន ឥឡូវជាពិសេសក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើង ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ដែលមានក្មេងមិនសូវចេះមាត់ករ មិនចេញទៅក្រៅ ឆេវឆាវ ដែលទាំងនេះហើយគឺមកពីកត្តាប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទដែលធ្វើឱ្យក្មេងញៀន។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ គួរបញ្ជាក់ដែរថាតាមការឱ្យដឹងរបស់ លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត កុសល កណិការ ឯកទេស​រោគ​កុមារ សញ្ញាប័ត្រ​ពី​បារាំង បានលើកឡើងថាប្រសិនបើកុមារមើលទូរស័ព្ទ និងលេងហ្គេមលើទូរស័ព្ទច្រើននឹងធ្វើឱ្យមានបញ្ហារួមមាន៖ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ‑ការលេងហ្គេមច្រើនមានវិបត្តិអកប្បាកិរិយា៖ ពីព្រោះថាក្មេងមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯងទេ បែរជាយកសកម្មភាពនៅក្នុងហ្គេមមកអនុវត្តន៍នៅខាងក្រៅ ដូចជាការប្រើអំពើហិង្សាជាដើម។ […]

សុខភាព

ពិតជាប្រសើរណាស់! បំបាត់​ក្លិនមាត់ក្នុងពេល​តែមួយ​នាទី

ក្លិន​មាត់​ស្អុយ​មិន​ត្រឹម​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ពិបាក​ក្នុងការ​និយាយស្តី​ជាមួយ​មនុស្សម្នា​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​វា​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​ការងារ​របស់​អ្នក​ថែមទៀត នៅពេល​វា​ជា​ការងារ​ទាក់ទង​ផ្ទាល់​ជាមួយ​អតិថិជន​។​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ការព្យាបាល​ក្លិន​មាត់​ស្អុយ​ជាមួយនឹង​ក្រូច​ភ្លា​ត្រូវបាន​គេ​ប្រើ​រាប់​ជំនាន់​មកហើយ​។ អាស៊ីត​មាននៅ​ក្នុង​ក្រូច​ភ្លា​បង្ការ​ការកកើត​នូវ​បាក់​តេរី​ក្នុង​មាត់​របស់​អ្នក​។ ក្រូច​ភ្លា​មាន​ក្លិន​ខ្លាំង​ជួយ​បំបាត់​ក្លិន​មាត់​ស្អុយ​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ របៀប​ធ្វើ អ្នក​គ្រាន់តែ​ដាក់​ទឹកក្រូច​ភ្លា​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ចូលក្នុង​ទឹក​មួយ​កែវ និង​ខ្ពុ​ល​មាត់​របស់​អ្នក​ជាមួយនឹង​វា​។ អ្នក​អាចដាក់​អំបិល​បន្តិច​ក៏បាន​។​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ខ្ពុ​ល​មាត់​មួយសន្ទុះ ក្រោយ​បាយ​ព្រឹក​រួច​សឹម​ទៅធ្វើ​ការ នោះ​លោក​អ្នកនឹង​លែង​ខ្វល់​ពី​រឿង​មាត់​ស្អុយ​ពេញ​មួយថ្ងៃ​៕​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

សុខភាព

ជួយស៊ែរបន្តផងអោយដឹងពីរបៀបបន្សាបជាតិពុលក្នុងបន្លែផ្សេងៗ ទាំងនេះពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់

ធ្យូង បន្សាបជាតិពុលដែលជាប់នៅជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើ។ដើម្បីប្រាកដថា បន្លែត្រូវបានលាងសំអាតជាតិពុលនិងថ្នាំកសិកម្មផ្សេងៗ សូមយកដុំធ្យូងមកដាក់ដាក់ជាមួយបន្លែហើយត្រាំទឹកអោយបាន១៥នាទី រួចហើយលាងសំអាតម្តងទៀតដោយទឹកត្រជាក់និងជាទឹកស្អាត បន្ទាប់មកចាំយកមកបរិភោគ។​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ វាជួយកាត់បន្ថយជាតិពុលនៃថ្នាំកសិកម្មបានដល់៩០%។ វាកាន់តែមាន ប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ ប្រសិនបើយើងប្រើដុំធ្យូងដែលផលិតចេញពីដើមឬស្សី។ #ធ្យូងឬស្សី ល្អបំផុតក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

សុខភាព

ជួយស៊ែរចែកគ្នាដឹង!ផឹកស្រាច្រើនញឹកញាប់អ្នកនឹងប្រឈមកើតជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងជំងឺកាចសាហាវផ្សេងៗទៀត

វាបានក្លាយជាវប្បធ៌មទៅហើយនៅកម្ពុជាដែលជួបជុំពេលណា ញ៉ាំស្រាពេលនោះ ហើយស្រាបានក្លាយជាអ្នកផ្សារភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងសកម្មនិងមានប្រសិទ្ធភាព បង្កើតភាពស្និតស្នាល ទាំងផ្ទាល់ខ្លួន និងក្នុងអាជីវកម្ម និងសប្បាយចិត្តក៏ផឹក មិនសប្បាយចិត្តក៏ផឹក ហើយនេះជាហានិភ័យធំណាស់ដែលមិនមែនត្រឹមតែសុខភាពផ្លូវកាយទេ តែប៉ះពាល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយបើធ្ងន់ធ្ងរគឺរហូតដល់មិនអាចរៀនសូត្រ ធ្វើការបាន និងអាចប៉ះពាល់ដល់អនាគត។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ យោងតាមការសិក្សារបស់ Medical News Today និង American Addiction Centers បានបង្ហាញថាការសេពគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងអ្នកដែលមិនប្រើគ្រឿងស្រវឹង។ ខាងក្រោមនេះជា ចំណុចដែលគ្រឿងស្រវឹងបង្កហានិភ័យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺថប់បារម្ភ៖ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ១) សុខភាពរាងកាយចុះខ្សោយ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ការទទួលទានជាតិអាល់កុលជាប្រចាំបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្រ្តនិងមេតាប៉ូលីស ដែលធ្វើឱ្យមានបម្រែបម្រួលដំណើរប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធរាងកាយ​ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធប់ តានតឹង ស្រេ្តសរ៉ាំរ៉ៃ ដែលបង្កហានិភ័យខ្ពស់នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ២) រោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ពិតមែនដែលថាអ្នកញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងពេលពិបាកចិត្តដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង តែវាបានតែរយៈពេលខ្លី ដោយសារតែឥទ្ធិពលស្រា ​ហើយពេលអស់ជាតិស្រវឹង អ្នកក៏វិលមកអារម្មណ៍សោកសៅ តានតឹងវិញ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ធ្វើឱ្យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទោៗ ក្នុងរយៈពេលវែង។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ៣) បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ […]

សុខភាព

ជួយស៊ែរចែកគ្នាដឹងផង! ​ត្រកួន​ ជា​ថ្នាំប ន្សាប​ជាតិ ពុ ល​អាហារ និង​ ពុ ល​ផ្សិតព្រៃ

​ត្រកួន ជា​បន្លែ​ដែល​ងាយស្រួល​ដាំ​ដុះ​ក្នុងព្រៃ បឹង និង​លើដី​។ បន្លែ​ដ៏​ពេញនិយម​មួយ​នេះ មិន​ត្រឹមតែ​យក​ធ្វើ​ម្ហូប​បាន​ច្រើន​ប្រភេទ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​វា​ក៏​ជា​ឱសថ​សម្រាប់​ព្យា បា ល និង​ប ន្សាប​ការ ពុ ល​អាហារ ពុ​ លផ្សិត​ព្រៃ ធ្លា ក់ឈាម​ឫសដូងបាត ឈាម​ច្រមុះ ក្អក​ធ្លា ក់ឈាម ស្បែក​ពង​ខ្ទុះ​ផងដែរ​។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​ចំពោះ​ករណី​ ពុ​​ ល​អាហារ គេ​យក​ត្រកួន​ទាំង​ឫស ៥០-១០០​ក្រាម ពូត​យក​ទឹក​ពិសា ឬ​ស្ងោរ​សណ្ដែកបាយ​១២០​ក្រាម និង​វល្លិ​អែម ៣០​ក្រាម​ផឹក​បន្ថែម​កាន់តែ​ល្អ​។ រីឯ អ្នក​នោម​ឈាម ឫសដូងបាត​ឈាម ត្រូវយក​ត្រកួន​ស្រស់​៥០០​ក្រាម​បុក​ពូត​យក​ទឹក​លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​ផឹក​។ នេះ​បើតាម​សៀវភៅ​រុក្ខជាតិ​ឱសថ​កម្ពុជា​របស់​ក្រសួងសុខាភិបា ល​។​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​ត្រកួន​ជា​ប្រភេទ​វល្លិ​ទឹក​ម្យ៉ាង​រស់នៅ​បាន​១​ឆ្នាំ ដុះ​ ក​ ប់ ​ភក់ ឬ​អណ្ដែត​ទឹក​ដើម​ថ្លោស​រលោង​ប្រហោង​ក្នុង និង​មាន​ឫស​តាម​ថ្នាំង​។ ប្រភពអត្ថបទ ថ្មីៗ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

សុខភាព

តោះមកដឹងពី វិធីងាយស្រួល ទាំង ៧យ៉ាង ជួយអ្នក ឲ្យស្រកទម្ងន់ បានលឿន ដោយមិន ចាំបាច់ តមអាហារ

ជាការពិត មនុស្សនិមួយៗតែងតែ ចង់បាន នូវរាងស្រឡូន ស្អាត ជាពិសេសគឺ មនុស្សស្រីផ្ទាល់តែម្តង ពីព្រោះ រាងកាយជាផ្នែកមួយ ដែល ជួយទាក់ទាញ ក្រសែភ្នែក ពីអ្នកដទៃបាន។ សម្រាប់ថ្ងៃនេះ ប្រិយមិត្តនឹង អស់កង្វល់ ពីបញ្ហាឡើងទម្ងន់ គឺខ្មែរឡូត នឹងជម្រាប ពីវិធីសម្រក ទម្ងន់ដែលមាន ប្រសិទ្ធភាព ដោយមិនចាំបាច់តមអាហារ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ១) រៀបចំ គម្រោងហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ វាជាជម្រើស ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែ រៀបចំ គម្រោងឲ្យបាន ច្បាស់លាស់ ផងដែរ។ ជាពិសេស ការហាត់ប្រាណ នឹងអាចផ្លាស់ប្តូរ រូបរាងរបស់អ្នក ទៅជារាងស្លីមស្អាតបាន។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ២) កុំបន្ថែមជាមួយ នឹងអាហារមិនល្អ (junk food) ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកគួរតែ កាត់បន្ថយ នូវអាហារមិនល្អ ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែ មិនមានន័យថា ឲ្យអ្នក […]

សុខភាព

អស់បញ្ហាហើយបងៗបុរស! ​ទឹក​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ ជួយ​បង្កើន​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទបុរស​

ចំពោះ​បុរស នេះ​អាចជា​ដំណឹង​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ហើយ បើសិនជា​អ្នក កំពុងតែ​ជួប​បញ្ហា​ថប់​បារម្ភ​ច្រើន ក្នុងពេល​ រួ​ ម ភេទ ដោយសារតែ​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​។ ដូច្នេះ ចូរ​ព្យាយាម​ញ៉ាំ​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​មួយ​កែវ ក្នុង​មួយថ្ងៃ​ទៅ​។ ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម មិន​ត្រឹមតែ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​ផ្លូវ​ ភេ​ ទ ដ៏​ពេញនិយម​ទេ តែ​ក៏​អស្ចារ្យ​ក្នុងការ​ទាញ​ជីវិត​ផ្លូវ ភេ ទ ឲ្យ​មក​រស់​រវើក​វិញ​ដែរ​។​ ​ផ្លែ​ទទឹម សម្បូរ​អង់​ទី​អុកស៊ីដ​ង់ ដែល​អាច​នឹង​ច្រើនជាង​ក្នុង​តែ​បៃតង និង​ស្រាក្រហម​ទៅទៀត​។ វត្តមាន​របស់​សារធាតុ Nitrates ក៏​ជា​ហេតុផល​មួយ​បញ្ជាក់ថា ផ្លែឈើ​នេះ​អាច​ពង្រឹង​ដល់ សមត្ថភាព​លើ​គ្រែ​បាន​។ ជីវជាតិ​ជាច្រើន​ក្នុង​ទឹក​ផ្លែឈើ​មួយ​នេះ នឹង​ពង្រឹង​ដល់​របត់​ឈាម​រត់ ទៅ​ប្រដាប់ ភេ ទ​ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​លិង្គ​រឹង​បាន​កាន់តែ​ល្អ​។​ ​ទោះបីជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ បើសិនជា​អ្នក​កំពុងតែ​ប្រើ​ថ្នាំ ព្យាបាល​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង អ្នក​គួរតែ​ចៀសវាង​វិធីសាស្ត្រ ញ៉ាំ​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​សិន​ទៅ ព្រោះ​មាន​ករណី​ច្រើនណាស់ ដែល​ប្រើ​ថ្នាំពេទ្យ​ផង និង​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​ផង នាំ​ឲ្យ​លិង្គ​រឹង​យូរ​ទៀត ទោះ​ក្រោយពី​ចេញ​ទឹកកាម​រួចហើយ​ក៏ដោយ និង​មាន​ខ្លះទៀត​ទាល់តែ​សម្រាក​ក្នុង​មន្ទីរពេទ្យ​ទើបបាន​៕

សុខភាព

វិធី​សាម​ញ្ញាៗ តែមាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំបាត់​ស្នាម​ជ្រួញ​កន្ទុយភ្នែក​

តើ​អ្នក​កំពុងមាន​បញ្ហា​ជ្រួញ​កន្ទុយភ្នែក​មែន​ទេ​? កុំ​បារម្ភ​! ខាងក្រោម​នេះ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ងាយៗ​ដើម្បី​បំបាត់ និង​ទប់ស្កាត់​បញ្ហា​ជ្រួញ​កន្ទុយភ្នែក ១. ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​គ្រប់គ្រាន់​ជាប្រចាំ​ ​នេះ​ជា​គន្លឹះ​ដ៏​ងាយ​បំផុត​មួយ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ជ្រួញ​កន្ទុយភ្នែក​! អ្វីដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ គឺ​គ្រាន់តែ​ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​រាល់ថ្ងៃ ដើម្បី​រក្សា​សំណើម​នៃ​ស្បែក​ទប់ស្កាត់​ភាព​ជ្រួញ​ត្រង់​កៀន​កន្ទុយភ្នែក​។ ក្រៅពី​ទឹក​ធម្មតា អ្នក​ក៏​អាច​ទទួលទាន​តែ​រុក្ខជាតិ​និង​ទឹក​ផ្លែឈើ​ស្រស់ៗ​ផងដែរ​។​ ២. លាប​ទឹកដោះគោ​លើ​ស្នាម​ជ្រួញ​ទាំងនោះ​ ​អ្វីដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ គឺ​គ្រាន់តែ​ជ្រលក់​សំឡី​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​ស្រស់​រួច​លាប​ផ្ដិតៗ​វា​លើ​ស្នាម​ជ្រួញ​។ ក្រៅពី​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ឆ្អឹង ការ​ទទួលទាន​ទឹកដោះគោ​ស្រស់​ក៏​ចាំបាច់​សម្រាប់​រាងកាយ ក្នុងការ​ផលិត​កូ​ឡា​ជែ​ន​កាន់តែច្រើន និង​រក្សា​ភាពបត់បែន​នៃ​ស្បែ​កបាន​យ៉ាង​ប្រសើរ​ផងដែរ​។​ ៣. លាបប្រេង​ដូង​ ​ប្រេងដូង គឺ​ល្អ​ណាស់​សម្រាប់​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​។ អ្វីដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ គឺ​គ្រាន់តែ​លាបប្រេង​ដូង​លើ​កៀន​កន្ទុយភ្នែក​ជាការ​ស្រេច​។​ ៤. លាប​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​ ​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​ជា​ប្រភព​ដ៏​ប្រសើរ​នៃ​វីតាមីន E ដែល​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ស្បែក​ទប់ស្កាត់​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​។ អ្វីដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ គឺ​គ្រាន់តែ​លាប​សាច់ ឬ​ជែ​ល​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​លើ​ស្នាម​ជ្រួញ​ទុកចោល​សម្រាប់​រយៈពេល​ពី ២ ទៅ ៣ នាទី​សិន សឹម​លាង​សម្អាត​ចេញ​ជាការ​ស្រេច​។​ ៥. ប្រើប្រាស់​ត្រសក់​ ​អ្វីដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ គឺ​គ្រាន់តែ​ហាន់​ត្រសក់​ជា​បន្ទះ​ស្ដើងៗ​រួច​បិត​លើ​ស្នាម​ជ្រួញ​។ ការ​ទទួលទាន​ត្រសក់​ជាប្រចាំ​ក៏​ជា​វិធី​ដ៏​ប្រសើរ​ផងដែរ​។ ត្រសក់​ជា​ប្រភព​នៃ​ជាតិ​ទឹក​និង​វីតាមីន C ដែលមាន​ប្រសិទ្ធភាព​ទប់ស្កាត់​សញ្ញា​នៃ​ភាព​ចាស់​តាម​វ័យ​៕

សុខភាព

អស្ចារ្យណាស់ ត្រឹមតែ២យប់ប៉ុណ្ណោះ បបូរមាត់ធ្លាប់តែខ្មៅប្រែជាពណ៍សុីជម្ពូស្រស់ស្អាត

ត្រឹមតែ២យប់ប៉ុណ្ណោះ បបូរមាត់ធ្លាប់តែខ្មៅប្រែជាពណ៍សុីជម្ពូស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងរូបមន្តធម្មជាតិពិតៗ និងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពថែមទាំងចំណាយលុយតិច។ នេះគឺជាអ្វីដែលសុភាពនារីប្រាថ្នាចង់បាន។ វាមិនពិបាកឡើយជាមួយនឹងរូបមន្តរក្សារសម្រស់មួយនេះ ដោយដំបូងឡើងអ្នកត្រូវការធាតុផ្សំមានដូចជា រមៀតកិនជាម្សៅ ១ស្លាបព្រាបាយ ទឹកដោះគោយ៉ាអួ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ។របៀបអនុវត្ត ១. យកធាតុផ្សំទាំងពីរមុខនេះ លាយបញ្ចូលគ្នារហូតក្លាយទៅជាល្បាយសាច់មួយ។ ២. បន្ទាប់មកលាបល្បាយនេះនៅលើបបូរមាត់ទាំងខាងលើ និងខាងក្រោមឲ្យសព្វល្អ ហើយទុកមួយយប់។ ៣. លុះព្រឹកឡើង សូមប្រើកូនកន្សែងស្អាតជ្រលក់ចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ ហើយជូតសម្អាតចេញ។ ៤. នៅក្នុងរយះពេល២ថ្ងៃ អ្នកនឹងឃើញប្រសិទ្ធភាពបណ្តើរៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានបបូរមាត់ខ្មៅខ្លាំង ត្រូវចំណាយពេលយូរបន្តិចទើបអាចព្យាបាលឲ្យប្រែជាពណ៌ស៊ីជម្ពូរដូចបំណង៕.

សុខភាព

ជួយស៊ែរចែកគ្នាដឹងផង! ​គ្រាប់​ល្ហុង​សោះ អាចជួយ​ទប់ស្កាត់​ជំងឺ​បាន​ច្រើន​មុខ​

មនុស្ស​ភាគច្រើន​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ល្ហុង ព្រោះ​វា​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​សារប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព ប៉ុន្តែ​មាន​មនុស្ស​តិច​ណាស់ ដឹង​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​គ្រាប់​វា​។​ ​អ្នក​បរិភោគ​ស្ទើរតែ​ទាំងអស់​បរិភោគ​តែ​សាច​ល្ហុង ប៉ុន្តែ​ប្រសិនជា​យើង​ទទួលទាន ឬ​ទំពារ​គ្រាប់​វា​២ ឬ ៣​គ្រាប់​ក្នុង​មាត់ យើង​រឹតតែ​ទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍​កាន់តែច្រើន​។​ ​ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​គ្រាប់​ល្ហុង​ចំពោះ​សុខភាព ដែល​យើង​នឹកស្មាន​មិន​ដល់​៖ ១. ប្ រយុទ្ធប្រ ឆាំង​ជំងឺម ហា រី ក​ ២. សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ ៣. បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​ថ្លើម​ ៤. សម្អាត​តម្រងនោម​ ៥. ទប់ស្កាត់​បញ្ហា​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​